最近后台有宝妈反应，给娃做了微量检测，结果显示缺锌…该怎么补呀？

首先小宝要给爸妈们明确一点：微量元素检测不靠谱！

早在2013 年，国家卫计委就明确表示非诊断治疗需要，各级各类医疗机构不得针对儿童开展微量元素检测。
并且强调，不宜将微量元素检测作为体检等普查项目，尤其是对6个月以下婴儿。

如果有人给您一张宝宝检查单，写着微量元素检测——缺钙、缺铁、缺锌等，您可以直接给他个尴尬而不失礼貌的微笑~因为钙不是微量元素，是常量元素啊！！！

锌存在于300多种的酶系中，在蛋白质代谢，味觉形成以及机体免疫方面发挥重要作用。

《中国居民膳食营养素参考摄入量》

任何微量元素的补充都必须在适宜范围内，锌也不例外，

宝宝的每日锌摄入量可参考2013版中国居民膳食营养素参考摄入量：

0-6月龄婴儿每日锌适宜摄入量为2毫克；

7-12月龄婴儿每日锌推荐摄入量为3.5毫克；

1-3岁幼儿每日锌推荐摄入量为4毫克。

孩子睡觉出汗就是缺锌？

很多爸妈会发现，宝宝睡觉时脑门上会有一层汗珠，爸妈不免会担心，宝宝是不是缺点啥或者生病了，其实都不是。

宝宝在生长发育中，新陈代谢旺盛，体内会产生更多的热量。刚睡着时，虽然没有在活动，但是体内的热量还没有散出去，因此会通过流汗的方式排出体内多余的热量；尤其是在睡前刚喝完奶，睡着后出汗的情况会更严重，这是正常的生理现象。

孩子不好好吃饭就是缺锌？

宝宝缺锌，确实不会好好吃饭，因为锌与唾液蛋白结合成味觉素，会使宝宝保持对食物正常的味觉，如果缺锌的话，会导致宝宝食欲下降。
但是，导致孩子不好好吃饭的原因太多了，比如食物过于单一，不合胃口，氛围不好，或者饭前吃太多零食等，所以缺锌会导致孩子食欲下降，但如果孩子不好好吃饭，不一定就是缺锌导致的。

还有一些症状也不能把“锅”算到缺锌上面，比如生长发育不良，个头矮小，腹泻，皮疹，伤口愈合不良，反复性口腔溃疡……这些症状很常见，其他疾病可能会出现，说不定环境啊、气候啊、甚至心情都可能引发这些症状，所以不一定是缺锌才导致的！

啥时候是真正缺锌？

有一种罕见遗传性锌缺乏症——肠病性肢端皮炎，临床表现为“肢端皮炎、脱发、腹泻”三联症，检测的锌含量非常低，还有孕期锌摄入不足的早产儿，长期腹泻导致锌吸收不良的孩子，补锌可以作为治疗手段。

还有一些素食儿童，从小拒绝吃红肉、蛋类、也极少吃海鲜，贝类食物，专业评估后可以在专业医生的指导下服用补锌制剂。

临床上诊断的微量元素缺乏均需由专业医生进行多方面的检测才能确诊，各位爸妈就别逞强自己做评估了，还是交给专业的医生吧。

保证孩子摄入足量锌，建议食补！

食物来源：鱼虾贝类、红肉、动物内脏、谷类、干果类等。

爸妈要优先考虑增加动物类食品的摄入，假如平时摄入足量，一般就不用太过担心缺锌。

简单来说，不缺铁就应该不会缺锌啦，因为铁和锌在食物中属于“好搭档”，通常含铁丰富的食物含锌量也不低！