2017-06-22
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来源：君乐宝奶粉
10个月宝宝的发育特点和喂养指导
随着宝宝月龄的增加，宝宝对食物的需求也变得多种多样，从大约6个月开始添加辅食，而到了10个月的宝宝基本上已经添加了各种辅食。这个阶段的宝宝对食物和营养的需求是怎样的呢？母乳是否还需要坚持？辅食又该怎么科学的喂养呢？
营养需求
10个月的宝宝营养需求和上个月没有大的区别。每日所需热量为110卡/公斤体重。每天需要2-3次辅食，母乳喂养继续按需哺乳，配方奶喂养每天3次左右，总计600-800毫升左右，但要尊重宝宝食量。
从这个月开始，可以尝试给宝宝吃软的固体食物，如馒头、蛋糕、丸子、馄饨、包子、饺子、软米饭等。每顿辅食中都要有粮食、蔬菜、蛋或肉，比例差不多各占三分之一，水果可作为零食单喂。食物种类不断增加，几乎能吃所有种类的食物，但宝宝的辅食要单独准备。不要给宝宝吃成人饭菜，烹饪方法要以蒸、煮、炖为主，适当炒，不要油煎、油炸、熏烤和爆炒。
这个月龄的宝宝有些仍然会半夜醒来吃奶，尤其是母乳喂养的宝宝更为常见，妈妈也不要急躁，只能慢慢减少喂奶时间和次数。如果有的宝宝不喜欢吃辅食，那就适当延长上顿奶和下顿辅食的间隔时间，适当缩短上顿辅食和下顿奶的时间，争取多吃辅食少喝奶。如果宝宝不喜欢喝奶，就采用相反的方法喂养。
仍然需要给宝宝额外补充维生素D200IU-400IU国际单位/天。如缺乏日光照射，补充要适当加量；如光照射充足，则补充要适当减量。
如果宝宝患有缺铁性贫血，则需根据贫血程度补充铁剂，时间和剂量需要在经专业医生诊断和指导后确认。爸爸妈妈不要忘记食补，如动物肝和血、大枣、芝麻等高铁食物。
如果宝宝有明显的缺锌（血锌低，宝宝食欲差，生长发育减缓），也需要在医生指导下补充锌剂。要注意微量元素之间的平衡，如果不正确补充会引起体内元素失衡。认为补总比不补好的观点是错误的，合理膳食结构，多重多样的食物是营养的最佳来源，也是营养均衡的最好保证。
很多妈妈都按常规给宝宝补钙，如果没有因为补钙导致宝宝大便干硬，没有因为补钙导致宝宝胃部不舒服，不爱吃饭，也没有因为宝宝拒绝吃钙，像灌药一样硬灌，可以继续原来的补充。而如果出现那些异常情况，就不如不补了。只要保证有充足的日光照射，充分的运动，充足的维生素D，喝奶吃饭正常，食物的钙是可以满足生理需要。如果确实缺钙（有医学证据），要选择适合宝宝的钙剂。
母乳宝宝
坚持母乳的妈妈要继续关心自己的乳汁、合理饮食、保证睡眠、精神放松，心情愉快。妈妈千万不要认为宝宝长大了，需要更多的营养，而自己的乳汁质量已经很差，奶量也少了，母乳喂养已经不再重要。母乳喂养可以持续到宝宝2岁，2岁前的宝宝，都需要妈妈的乳汁。母乳和饭菜都是婴幼儿生长发育所需营养的食物来源。宝宝6个月以后，需要添加乳类以外的食物，不是因为母乳本身质量有什么问题，而是因为宝宝生长发育有了更大的需要。母乳和辅食都重要。
有的宝宝，总是恋着妈妈的奶，喂辅食很困难。因此，妈妈萌生了断母乳的念头。这对妈妈和孩子都是大的考验，妈妈会因为断还是不断母乳而纠结，既影响情绪，也影响奶量；孩子会因为妈妈的纠结而烦躁，在失而复得中变得更加恋奶，恋妈妈。
妈妈从一开始就坚持母乳。即使面对恋母乳的孩子，妈妈能够做的就是给宝宝以充分的尊重，采取可行的方法，而不是和宝宝发生任何形式的正面冲突。如果宝宝不要奶吃，妈妈就不要主动喂。宝宝高兴地时候，尽量喂辅食，不让宝宝对辅食产生厌烦情绪。喂辅食时，妈妈最好回避，以免宝宝看到妈妈想起吃奶。宝宝困倦、夜间醒来、很饿时，情绪通常不好，这是不要喂辅食，而是喂母乳。随着月龄增加，宝宝自然而然就不那么恋母乳了。
配方奶宝宝
10个月的婴儿，需要的奶量是每天600-800毫升，可以分3-4次喂养，可在晨起、午睡后、晚睡前、前半夜喂4次，也可在晨起、午睡前、傍晚、晚睡前喂4次。如果宝宝一次能喝200毫升以上，每天喂3次奶就可以，妈妈喂养的压力就很小了。
每天喝多少配方奶，婴儿间存在着显著的差异。有的婴儿每天喝1000毫升奶，辅食还照样吃。有的婴儿，每天喝不了600毫升，辅食也吃的不好。有的婴儿就喜欢喝奶，吃辅食很困难。有的婴儿非常喜欢吃辅食，喝奶却很费劲，不睡得迷迷糊糊绝不喝奶，每天能喝2-3次牛奶，每次喝100-200毫升左右。如果妈妈总是和周围的小朋友比，就会有很多的烦恼。妈妈要做的是给宝宝提供该提供的食物，关注宝宝的生长发育，如果宝宝身体重等各项指标都正常，妈妈就不要为宝宝吃喝问题太过纠结。
辅食喂养
这个月的婴儿，能吃的食物种类增多，几乎能吃所有的谷物和蔬菜，可尝试着给宝宝吃全蛋，禽畜肉类食物也基本都能吃了。婴儿能吃的食物种类增加，妈妈需要合理搭配食物。
妈妈常常为如何给宝宝做辅食而发愁，不知道如何搭配。怎么做，宝宝才爱吃？如何保证宝宝的营养？
其实，给宝宝做饭，并没有妈妈想象的那么复杂。妈妈掌握的营养知识，食物搭配和烹饪常识，完全可以满足给宝宝做辅食的需要。妈妈之所以感觉难，主要是因为妈妈的主观认识。在妈妈看来，给宝宝做辅食需要特别的知识和专门的技巧，认为日常积累的知识和了解的常识只适合成人。实际上，给婴儿做辅食，运用更多的还是常识。
辅食小菜谱
宝宝版西红柿鸡蛋
西红柿炒鸡蛋是一道大众都喜欢的菜，西红柿和鸡蛋比较合味，有利于营养的吸收和利用。但在添加辅食初期，宝宝只能吃泥糊状食物，只能吃蛋黄，不能吃蛋清。所以，宝宝版的西红柿鸡蛋，就需要变通一下，可以把蛋黄做成蛋羹，把西红柿榨汁，把西红柿汁洒在蛋羹上。这样，既保证了食物的合理搭配，也满足了婴儿吃泥糊状食物的需求。
这个月龄的宝宝能吃较软的固体食物。随着月龄增加，婴儿咀嚼和吞咽能力增强，宝宝可以尝试吃些固体食物。但并不是所有的固体食物都适合宝宝，要选择一些软的，容易咀嚼和吞咽的，比如馒头、丸子、包子、饺子、馄饨、软米饭等。
妈妈不要总是担心孩子吃得少，食物种类多了，一种吃一点，加起来就不少了。如果妈妈总是千方百计喂食，宝宝已经往外吐食了，已经很烦躁了，妈妈还没完没了地喂，宝宝反而可能会出现厌食。
宝宝口味不同怎么办？
有的宝宝不喜欢吃蔬菜，可适当增加水果，婴儿已经能吃固体食物了，有些水果不是很硬，不必再榨成汁或做果泥，削净果皮，用勺刮或切成小片、小块，直接让宝宝拿着吃就可以了。如果婴儿开始讨厌鸡蛋，可以考虑先换一换烹饪方法，或者是试一试鹌鹑蛋或鸽子蛋，再有就是与其他食物搭配，尽量缓解鸡蛋本身的味道。如果这些方法都没有用，就暂时停食几天，保证蛋白质的摄入，过一段再试试，或许宝宝就喜欢吃了。
不爱吃水果的婴儿不多，不爱吃水果的婴儿多是不爱吃酸甜味道，妈妈可挑选酸甜味比较淡的水果，如火龙果、椰子、榴莲等。如果宝宝还是就不吃水果，那就多喂些蔬菜。如果蔬菜也拒绝吃，就给宝宝补充多种维生素，让宝宝休息一段时间。但绝对不能长期用营养素药片代替食物。只要妈妈想办法，宝宝偏食一定能够得到纠正。如果宝宝喝奶很少，要适当增加肉蛋，保证蛋白质的摄入量。
不要把喂养当饲养
宝宝到了这个月龄，情感精神上的发展需求更多了。比之前更离不开人，也更需要父母的陪伴。如果是全职妈妈，则这方面较容易解决，妈妈也能抽出时间来给孩子制作辅食。但如果是上班族妈妈，则很难这样做。那么上班族妈妈要如何解决这个问题呢？首先是可以购买一些现成的辅食，其次是可以利用休息日，做一些可以速冻的食物，例如馄饨、饺子、包子、丸子等，冻到冰箱里。而不要为了做饭而损失跟孩子相处，陪伴孩子的时间。因为对孩子来说，面对面的拥抱和关怀对孩子来说更加重要。也可以多跟爸爸合作，父母通力合作，保证孩子的身心成长需求。
喂养范例正常喝奶的宝宝
07:00：第一顿奶
09:00：水果
10:00：喝水
11:30：米饭或米粥，肉末青菜
14:00：第二顿奶
15:00：喝水，少量水果
17:00：虾肉蔬菜饺子或包子，蔬菜汤
20:00：第三顿奶
喂养范例不爱喝奶的宝宝
07:00：第一顿奶
08:30：鸡蛋羹（1个鸡蛋，如果有过敏反应，继续吃蛋黄，待宝宝10个月后再尝试增加蛋清）、面包1片
10:00：喝水，水果
11:30：第二顿奶
15：00：第三顿奶
17:00：疙瘩汤（可使用虾肉和青菜烹制）
20:00：第三顿奶
宝宝不喜欢喝奶，每次奶量会比较小，则尽量增加喂奶次数，以保证所需奶量。也可以给宝宝吃其他奶制品，如奶酪和酸奶。缩短奶与辅食的间隔时间，宝宝辅食量会有所减少。拉长辅食与奶的间隔时间，宝宝有一段较长时间未进食，奶就会喝得多一些。
喂养范例不爱吃辅食的宝宝
07:00：馄饨（汤内放1个荷包蛋和少量切碎的蔬菜）
08:00：第一顿奶
09:00：喝水，水果
11:30：软米饭，蒸银鳕鱼，蔬菜泥
14:00：第二顿奶
18:00：菜肉馅的饺子或者包子
20:00：第三顿奶
宝宝不喜欢吃辅食的情况下，晨起是宝宝比较高兴的时段，可首先喂辅食，然后再喂奶。因为宝宝不喜欢吃辅食，辅食量小，所以每天要喂3顿辅食，以满足这个月龄宝宝辅食的需要。延长奶与辅食的间隔时间，使得宝宝能够吃进更多的辅食。缩短辅食与奶的间隔时间，减少奶量，以便宝宝吃更多的辅食。
宝宝的喂养是个大工程，贯穿宝宝成长的始终。每个宝宝的性格不一样，喜好也不一样，对爸爸妈妈来说，尊重宝宝的个性，在感情和性格上给予足够的关怀。在喂养上科学而不教条，才能让宝宝身心健康的成长起来。
营养需求
10个月的宝宝营养需求和上个月没有大的区别。每日所需热量为110卡/公斤体重。每天需要2-3次辅食，母乳喂养继续按需哺乳，配方奶喂养每天3次左右，总计600-800毫升左右，但要尊重宝宝食量。
从这个月开始，可以尝试给宝宝吃软的固体食物，如馒头、蛋糕、丸子、馄饨、包子、饺子、软米饭等。每顿辅食中都要有粮食、蔬菜、蛋或肉，比例差不多各占三分之一，水果可作为零食单喂。食物种类不断增加，几乎能吃所有种类的食物，但宝宝的辅食要单独准备。不要给宝宝吃成人饭菜，烹饪方法要以蒸、煮、炖为主，适当炒，不要油煎、油炸、熏烤和爆炒。
这个月龄的宝宝有些仍然会半夜醒来吃奶，尤其是母乳喂养的宝宝更为常见，妈妈也不要急躁，只能慢慢减少喂奶时间和次数。如果有的宝宝不喜欢吃辅食，那就适当延长上顿奶和下顿辅食的间隔时间，适当缩短上顿辅食和下顿奶的时间，争取多吃辅食少喝奶。如果宝宝不喜欢喝奶，就采用相反的方法喂养。
仍然需要给宝宝额外补充维生素D200IU-400IU国际单位/天。如缺乏日光照射，补充要适当加量；如光照射充足，则补充要适当减量。
如果宝宝患有缺铁性贫血，则需根据贫血程度补充铁剂，时间和剂量需要在经专业医生诊断和指导后确认。爸爸妈妈不要忘记食补，如动物肝和血、大枣、芝麻等高铁食物。
如果宝宝有明显的缺锌（血锌低，宝宝食欲差，生长发育减缓），也需要在医生指导下补充锌剂。要注意微量元素之间的平衡，如果不正确补充会引起体内元素失衡。认为补总比不补好的观点是错误的，合理膳食结构，多重多样的食物是营养的最佳来源，也是营养均衡的最好保证。
很多妈妈都按常规给宝宝补钙，如果没有因为补钙导致宝宝大便干硬，没有因为补钙导致宝宝胃部不舒服，不爱吃饭，也没有因为宝宝拒绝吃钙，像灌药一样硬灌，可以继续原来的补充。而如果出现那些异常情况，就不如不补了。只要保证有充足的日光照射，充分的运动，充足的维生素D，喝奶吃饭正常，食物的钙是可以满足生理需要。如果确实缺钙（有医学证据），要选择适合宝宝的钙剂。
母乳宝宝
坚持母乳的妈妈要继续关心自己的乳汁、合理饮食、保证睡眠、精神放松，心情愉快。妈妈千万不要认为宝宝长大了，需要更多的营养，而自己的乳汁质量已经很差，奶量也少了，母乳喂养已经不再重要。母乳喂养可以持续到宝宝2岁，2岁前的宝宝，都需要妈妈的乳汁。母乳和饭菜都是婴幼儿生长发育所需营养的食物来源。宝宝6个月以后，需要添加乳类以外的食物，不是因为母乳本身质量有什么问题，而是因为宝宝生长发育有了更大的需要。母乳和辅食都重要。
有的宝宝，总是恋着妈妈的奶，喂辅食很困难。因此，妈妈萌生了断母乳的念头。这对妈妈和孩子都是大的考验，妈妈会因为断还是不断母乳而纠结，既影响情绪，也影响奶量；孩子会因为妈妈的纠结而烦躁，在失而复得中变得更加恋奶，恋妈妈。
妈妈从一开始就坚持母乳。即使面对恋母乳的孩子，妈妈能够做的就是给宝宝以充分的尊重，采取可行的方法，而不是和宝宝发生任何形式的正面冲突。如果宝宝不要奶吃，妈妈就不要主动喂。宝宝高兴地时候，尽量喂辅食，不让宝宝对辅食产生厌烦情绪。喂辅食时，妈妈最好回避，以免宝宝看到妈妈想起吃奶。宝宝困倦、夜间醒来、很饿时，情绪通常不好，这是不要喂辅食，而是喂母乳。随着月龄增加，宝宝自然而然就不那么恋母乳了。
配方奶宝宝
10个月的婴儿，需要的奶量是每天600-800毫升，可以分3-4次喂养，可在晨起、午睡后、晚睡前、前半夜喂4次，也可在晨起、午睡前、傍晚、晚睡前喂4次。如果宝宝一次能喝200毫升以上，每天喂3次奶就可以，妈妈喂养的压力就很小了。
每天喝多少配方奶，婴儿间存在着显著的差异。有的婴儿每天喝1000毫升奶，辅食还照样吃。有的婴儿，每天喝不了600毫升，辅食也吃的不好。有的婴儿就喜欢喝奶，吃辅食很困难。有的婴儿非常喜欢吃辅食，喝奶却很费劲，不睡得迷迷糊糊绝不喝奶，每天能喝2-3次牛奶，每次喝100-200毫升左右。如果妈妈总是和周围的小朋友比，就会有很多的烦恼。妈妈要做的是给宝宝提供该提供的食物，关注宝宝的生长发育，如果宝宝身体重等各项指标都正常，妈妈就不要为宝宝吃喝问题太过纠结。
辅食喂养
这个月的婴儿，能吃的食物种类增多，几乎能吃所有的谷物和蔬菜，可尝试着给宝宝吃全蛋，禽畜肉类食物也基本都能吃了。婴儿能吃的食物种类增加，妈妈需要合理搭配食物。
妈妈常常为如何给宝宝做辅食而发愁，不知道如何搭配。怎么做，宝宝才爱吃？如何保证宝宝的营养？
其实，给宝宝做饭，并没有妈妈想象的那么复杂。妈妈掌握的营养知识，食物搭配和烹饪常识，完全可以满足给宝宝做辅食的需要。妈妈之所以感觉难，主要是因为妈妈的主观认识。在妈妈看来，给宝宝做辅食需要特别的知识和专门的技巧，认为日常积累的知识和了解的常识只适合成人。实际上，给婴儿做辅食，运用更多的还是常识。
辅食小菜谱
宝宝版西红柿鸡蛋
西红柿炒鸡蛋是一道大众都喜欢的菜，西红柿和鸡蛋比较合味，有利于营养的吸收和利用。但在添加辅食初期，宝宝只能吃泥糊状食物，只能吃蛋黄，不能吃蛋清。所以，宝宝版的西红柿鸡蛋，就需要变通一下，可以把蛋黄做成蛋羹，把西红柿榨汁，把西红柿汁洒在蛋羹上。这样，既保证了食物的合理搭配，也满足了婴儿吃泥糊状食物的需求。
这个月龄的宝宝能吃较软的固体食物。随着月龄增加，婴儿咀嚼和吞咽能力增强，宝宝可以尝试吃些固体食物。但并不是所有的固体食物都适合宝宝，要选择一些软的，容易咀嚼和吞咽的，比如馒头、丸子、包子、饺子、馄饨、软米饭等。
妈妈不要总是担心孩子吃得少，食物种类多了，一种吃一点，加起来就不少了。如果妈妈总是千方百计喂食，宝宝已经往外吐食了，已经很烦躁了，妈妈还没完没了地喂，宝宝反而可能会出现厌食。
宝宝口味不同怎么办？
有的宝宝不喜欢吃蔬菜，可适当增加水果，婴儿已经能吃固体食物了，有些水果不是很硬，不必再榨成汁或做果泥，削净果皮，用勺刮或切成小片、小块，直接让宝宝拿着吃就可以了。如果婴儿开始讨厌鸡蛋，可以考虑先换一换烹饪方法，或者是试一试鹌鹑蛋或鸽子蛋，再有就是与其他食物搭配，尽量缓解鸡蛋本身的味道。如果这些方法都没有用，就暂时停食几天，保证蛋白质的摄入，过一段再试试，或许宝宝就喜欢吃了。
不爱吃水果的婴儿不多，不爱吃水果的婴儿多是不爱吃酸甜味道，妈妈可挑选酸甜味比较淡的水果，如火龙果、椰子、榴莲等。如果宝宝还是就不吃水果，那就多喂些蔬菜。如果蔬菜也拒绝吃，就给宝宝补充多种维生素，让宝宝休息一段时间。但绝对不能长期用营养素药片代替食物。只要妈妈想办法，宝宝偏食一定能够得到纠正。如果宝宝喝奶很少，要适当增加肉蛋，保证蛋白质的摄入量。
不要把喂养当饲养
宝宝到了这个月龄，情感精神上的发展需求更多了。比之前更离不开人，也更需要父母的陪伴。如果是全职妈妈，则这方面较容易解决，妈妈也能抽出时间来给孩子制作辅食。但如果是上班族妈妈，则很难这样做。那么上班族妈妈要如何解决这个问题呢？首先是可以购买一些现成的辅食，其次是可以利用休息日，做一些可以速冻的食物，例如馄饨、饺子、包子、丸子等，冻到冰箱里。而不要为了做饭而损失跟孩子相处，陪伴孩子的时间。因为对孩子来说，面对面的拥抱和关怀对孩子来说更加重要。也可以多跟爸爸合作，父母通力合作，保证孩子的身心成长需求。
喂养范例正常喝奶的宝宝
07:00：第一顿奶
09:00：水果
10:00：喝水
11:30：米饭或米粥，肉末青菜
14:00：第二顿奶
15:00：喝水，少量水果
17:00：虾肉蔬菜饺子或包子，蔬菜汤
20:00：第三顿奶
喂养范例不爱喝奶的宝宝
07:00：第一顿奶
08:30：鸡蛋羹（1个鸡蛋，如果有过敏反应，继续吃蛋黄，待宝宝10个月后再尝试增加蛋清）、面包1片
10:00：喝水，水果
11:30：第二顿奶
15：00：第三顿奶
17:00：疙瘩汤（可使用虾肉和青菜烹制）
20:00：第三顿奶
宝宝不喜欢喝奶，每次奶量会比较小，则尽量增加喂奶次数，以保证所需奶量。也可以给宝宝吃其他奶制品，如奶酪和酸奶。缩短奶与辅食的间隔时间，宝宝辅食量会有所减少。拉长辅食与奶的间隔时间，宝宝有一段较长时间未进食，奶就会喝得多一些。
喂养范例不爱吃辅食的宝宝
07:00：馄饨（汤内放1个荷包蛋和少量切碎的蔬菜）
08:00：第一顿奶
09:00：喝水，水果
11:30：软米饭，蒸银鳕鱼，蔬菜泥
14:00：第二顿奶
18:00：菜肉馅的饺子或者包子
20:00：第三顿奶
宝宝不喜欢吃辅食的情况下，晨起是宝宝比较高兴的时段，可首先喂辅食，然后再喂奶。因为宝宝不喜欢吃辅食，辅食量小，所以每天要喂3顿辅食，以满足这个月龄宝宝辅食的需要。延长奶与辅食的间隔时间，使得宝宝能够吃进更多的辅食。缩短辅食与奶的间隔时间，减少奶量，以便宝宝吃更多的辅食。
宝宝的喂养是个大工程，贯穿宝宝成长的始终。每个宝宝的性格不一样，喜好也不一样，对爸爸妈妈来说，尊重宝宝的个性，在感情和性格上给予足够的关怀。在喂养上科学而不教条，才能让宝宝身心健康的成长起来。
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