这，说的是不是你家娃？

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“上幼儿园天天被老师投诉，一到睡午觉就作妖”

“连吼带骂的哄睡，好几次孩子都是哭着睡了个午觉”

“每天都是在床上翻个底朝天来结束本次午睡……”

说起来怎么让娃老老实实睡个午觉，10个有9个家长都为此身心俱疲。你家孩子有没有午睡的习惯？小孩不肯午睡又有什么招数？强迫他们睡觉到底对不对呢……

午睡对孩子发育很重要吗？

首先可以肯定的是，睡眠的确能让孩子精力更充沛、提高记忆力跟反应灵敏度，对孩子身体跟大脑发育有一定的积极作用。

但随着孩子的年龄渐长，对睡眠的需求量也在逐渐减少，当孩子大脑发育成熟后，他们不再需要通过一天多次的睡眠来缓解大脑疲劳、控制情绪了，所以孩子越来越不爱午睡了。

而且相对于午睡，夜间睡觉质量对于孩子成长更重要。

因为促进孩子成长的生长激素多数是在深睡眠中（分泌高峰晚9点~凌晨1点）进行分泌的。而相较于午睡，夜间更能保持孩子长时间的深睡眠，那么这对于孩子的发育有很大的促进作用。

因此要是能保证孩子高质量、充足的夜间睡眠，没有午睡也不会影响发育，就由着他撒欢去吧！

强迫孩子午睡，可能适得其反

还有些妈妈单纯是为了争取难得的休闲时间，千方百计的哄娃午睡。

娃越不睡，越着急；越着急，娃越不睡。

换位思考下，你经历过夜里失眠、辗转反侧的痛苦，就能理解孩子不困但被强迫午睡的感受了。

Ø 孩子的心智发育还不够成熟，被强迫要求午睡，不睡就批评和指责他，无疑会给孩子造成压力和伤害。

Ø 我们常说的“白天睡大觉，晚上睡不着”也是有科学依据的。从睡眠自我调节机制分析，过多的午睡会减少晚间的睡眠需求和睡眠冲动，降低晚上的睡眠质量，影响大脑认知功能的发挥。

因此在睡午觉这件事上，家长不该盲目地一刀切，要不要睡应该按需！

不午睡，也要引导孩子安静下来

这样，孩子抗拒午睡，无非是因为这种方式并不是他想要的。如果把孩子放在放松的环境里让他做想做的事，既不被强制要求，也不会有抵触心理，如果困了，就会主动小睡一会儿。家长们不妨试试这样做。

建立规则意识：

固定每天中午1-3点为午休时间，和孩子约定这个时间段可以不睡，但是要划定活动区域，只能安静的玩，不打扰到别人休息，固定心理预期。

培养时间认知：

刚开始实践的时候，孩子肯定会隔几分钟吵你一次……

建议宝妈们采用一套沙漏计时，10分钟、15分钟和30分钟的，向孩子说清楚，瓶子里的沙子代表时间，等沙子漏完午休就结束了，从一开始的10分钟逐渐延长到30分钟，也借这个机会培养起时间意识。

有些时候，我们强加的想法并不合适

睡与不睡，在合理的情况下

不如多听听孩子的声音

智慧的父母，总是给予孩子的爱与尊重

睡觉也不例外